13751143033
子宫内膜异位是一种比较普遍的妇科病，多见于育龄妇女，通常会导致病人出现月经紊乱、痛经等现象，严重者可导致不孕，如果不想每个经期疼得嗷嗷叫，瘫在床上走不了路，在饮食上必须做到以下五点：
多吃些铁质食品
来例假期间，因为失去了大量的经血，人体的血液就会变得凝练，所以要多食用一些富含铁元素的食品，比如猪肝、鸡肝等动物内脏，以及牛肉、羊肉等红肉，还有一些富含铁质的绿叶蔬菜。另外，由于豆类食物中富含大量的植物性雌激素，对于防治内异症也是非常有效的。
多吃维他命丰富的食品
多食用含有丰富维生素的食品，可以增强人体的抵抗力，防止发生子宫内膜异位。多吃含有维生素 c、维生素 k和膳食纤维的苹果、梨、猕猴桃、樱桃、芹菜等，可以增强人体的免疫力，改善人体的血液循环。因此，可以有效地防止内异症的发生。
另外，平时多食用猪肝、瘦肉等富含铁的食物。其中含有大量的铁质，对防止子宫内膜异位有很好的效果。
多食纤维质食品
平时可以多食用富含纤维质的食品，可以加快肠道的蠕动，帮助粪便快速的排出，这样可以降低对脂肪的吸收，降低脂肪在身体里的积累，避免出现子宫内膜异位。
一旦出现了子宫内膜异位症，就要立即采取相应的措施，避免出现症状，以免出现症状，导致不孕。所以，内异症有什么症状？
通常情况下，子宫内膜异位症的临床表现主要包括：
1、月经不正常：月经来潮的次数多了或者是太少了。
2、下腹痛：当痛经比较厉害的时候，疼痛会向下腹部和腰背部辐射。
3、痛经：通常出现于来潮之前或来潮期间，并且会一直延续至今。
4、不孕：在造成不孕的青年妇女中，有超过1/4的病因与不孕有关。
留意补钙的作用
由于钙是骨质的重要组成，所以要多吃一些钙质，并且能够减少雌激素对卵巢的刺激，减少发生子宫内膜异位症的几率。所以，在日常生活中，女人应该多食用乳制品、豆制品、坚果等，以保证身体所需要的钙质。
吃得清淡些，吃得平衡些。
平时要注意吃得清淡，不要吃太多的盐和糖，否则会增加人体的负担。并且要做到饮食平衡，做到荤素搭配，确保人体所需要的多种营养物质。很多姐妹都爱吃一些辛辣、刺激性的东西，这种东西会引起体内的激素紊乱，要尽量不要吃。
在平时可以多食用含有丰富维生素的食品，特别是含有维生素C、 E等多种矿物质的食品。
（以上图片来源于网络，侵删）
