13751143033
现代人喝粥研究养生，古代人喝粥纯粹为了活命？
粥品发展至今已经有四千年的历史，最早出现相关记载的是《周书》云“皇帝始，烹谷为粥”。
那个时候粥能得以盛行，理由非常纯粹，因为粮食产量不足，用一小把米就能煮一锅粥，养活一群人。
生存是可以生存，但是营养嘛？是没办法保证的。
纯粹的白米粥，很难实现养生功能。
关于什么样的粥可以养生，不喝粥的美国给了我们答案。
经过哈佛大学研究发现，每天70g的杂粮不仅能全方位提高生存率，而且患癌和心血管疾病的概率也会降低至少20%。
如此来看，养生应首选杂粮粥。
卵泡发育不良喝什么粥？
养生概念虽好，但前提是对自己的身体状态有一个全方位的了解。导致卵泡发育不良的原因有很多，其中之一是体内雌激素水平过低。
这时候可以适当多食含有植物雌激素的食物，比如豆类、谷物、银耳、亚麻籽、坚果等等。
豆浆山药粥
又称“美龄粥”，深受宋美龄的喜爱。我们都知道豆浆含有大豆异黄醇，可以有效调节女性体内雌激素水平，而山药作为药食同源的食物，两者煮成粥味道清香能够增强食欲，提高卵泡质量。
黑色五谷粥
用黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑枸杞，另外还可以加枸杞红枣花生一起煮食，用于补肾益气，堪称助孕界的黑马，卵泡质量提升后，怀孕几率也能大大增加。
你说的我都不喜欢，我喜欢自己创造。
也是可以的，食物的选择可以结合自己的口味偏好和身体状况进行，在进行尝试的过程中应注意食物间是否相克。
另外，导致卵泡发育不良的原因除了雌激素水平过低以外，还可能是精神压力过大、过度劳累、甲状腺功能异常、垂体疾病等引发的。这些情况都需要患者结合实际情况调节，最好在医生的指导下进行。
营养粥适用范围广，但见效慢，很多高龄姐妹经不起时间的消耗，这时候可以选择妈眯缘，结合健康的饮食和作息习惯，达到快速见效的目。
